Здоровье на работе

Здоровье на работе напрямую зависит от условий и состояния рабочего места. Коллега по работе убежден, что мы работаем в «больном» здании, как сказывается это на нашем здоровье? Когда говорят о «больном» здании, обычно имеется в виду качество воздуха в нем. Загрязненная атмосфера вызывает головные боли, тошноту, раздражение носоглотки, усталость глаз, повышенную общую утомляемость, аллергию и стресс.

Здоровье на работе

Многие дома настолько плотно «запечатаны», что туда не попадает свежий воздух, а кондиционеры способствуют циркуляции бактерий и загрязняющих веществ — микроскопических частиц и испарений изоляционных материалов, формальдегида, содержащегося в мебели из ДСШ, клея, синтетики, табачного дыма и огнестойких химических покрытий. Другие неблагоприятные факторы — искусственное освещение, слишком высокая или низкая температура в помещении и сухость воздуха. Как правило, необходимо совершенствовать вентиляцию или устранять источники загрязнения воздуха.

Копировальные аппараты. Копировальные аппараты не опасны для людей, которые пользуются ими эпизодически, но у тех, кто по работе связан с ними целый день и меняет тонеры, это может отразиться на здоровье. Необходимо правильно пользоваться оборудованием и защитной одеждой. Но прежде всего надо надевать резиновые перчатки и не снимать их, пока не закончено наполнение картриджа тонером и не убран случайно рассыпанный порошок.

У некоторых людей появляются головные боли от света работающего ксерокса или от вдыхания небольшого количества озона — ядовитой формы кислорода, выделяемого большинством копировальных аппаратов. Чтобы избежать негативного влияния на здоровье надо закрывать при работе крышку ксерокса и хорошо проветривать помещение, чтобы не скапливался озон. Если в помещении, где стоит ксерокс, душно, то лучше передвинуть аппарат к окну или установить вентилятор.

Освещенность помещений на работе влияет на здоровье

В конце рабочего дня у меня болит голова. Вполне возможно: головные боли возникают при работе со слабым или мигающим светом, но причиной также может оказаться и перенапряжение зрения от того, что вы подносите работу слишком близко к глазам, и неправильно расположенный компьютер, и стрессовое состояние, и избыточное потребление кофе, и, наконец, плохое рабочее помещение. Возможно, вам необходимо проверить зрение и обзавестись очками.

Для нормальной работы, не вызывающей усталости зрения, освещение должно быть достаточно хорошим, причем лучше, когда свет естественный. На некоторых заводах, где есть станки с вращающимися деталями, необходимо устанавливать специальное защитное освещение. В офисах трудностей с освещением почти не бывает, поскольку в них используются высокочастотные лампы дневного света с неуловимым для человеческого глаза мерцанием.

Как работать за компьютером

Все сотрудники, чьи служебные обязанности предполагают регулярную работу у экрана компьютера, должны проверять зрение. Избежать чрезмерного напряжения зрения можно, выбрав оптимальную дистанцию от экрана и правильно организовав рабочее место. Согласно рекомендациям специалистов, сидеть необходимо на расстоянии 50—60 см от экрана. Установите монитор так, чтобы на экран не падал свет из окна и отраженный свет. Старайтесь сидеть боком (т.е. под прямым углом) к окну. Отрегулируйте яркость экрана так, чтобы ясно видеть текст, не напрягая зрения. Если вы печатаете какой-либо документ вслепую, положите его на подставку, помещенную рядом с экраном, чтобы не приходилось все время поворачивать голову.

Здоровье на работе

Старайтесь не проводить у компьютера весь день, у вас должны быть перерывы или смена занятий. Краткие частые перерывы предпочтительнее редких, но продолжительных: лучше дать глазам передышку еще до того, как они начали чувствовать усталость. Прервав работу у компьютера, потянитесь, поморгайте, посмотрите вдаль. Можно сделать телефонный звонок или разобрать бумаги, даже такое небольшое переключение даст вам необходимый отдых.

Чтобы не перенапрягать мышцы шеи, рук и спины, отрегулируйте высоту стула: локти при работе с клавиатурой должны быть согнуты примерно под прямым углом, запястья — почти прямые. Старайтесь не опираться запястьями на стол или печатать с сильно изогнутыми запястьями и приподнятыми локтями, когда рука напоминает изготовившуюся для броска кобру. Выберите также удобный угол наклона клавиатуры и по возможности пользуйтесь современной эргономичной клавиатурой, помогающей избегать травм запястий и перенапряжения мышц рук.

Ноги должны опираться ступнями на пол или специальную подставку. Спинку кресла следует подогнать таким образом, чтобы она помогала хорошо поддерживать нижнюю часть позвоночника и прямые плечи. При необходимости пользуйтесь подпоркой или подушкой для поясницы, чтобы сместить центр тяжести несколько вперед и принять более удобную позу.

Как защитить уши. Я работаю на очень шумном. заводе. Как предотвратить потерю слуха? Предельный уровень шума и длительность периода, в течение которого вы можете подвергаться его воздействию на работе, в разных странах определяются законом, и работодатели обязаны ему следовать

Выясните, какие меры принимались для уменьшения шума, а также для сокращения времени, в течение которого вы подвергаетесь воздействию шумов свыше 85 дБ, и обеспечения сотрудников индивидуальными средствами защиты ушей, когда высокий уровень шума неизбежен. Непременно пользуйтесь этими средствами.

Как обеспечить безопасность и хорошее самочувствие на работе

Администрация обязана следить за организацией и оснащением рабочего места, за тем, чтобы ничьё здоровье не пострадало на работе. Она должна обучить правилам техники безопасности на работе, предупредить о возможной опасности (например, о ядовитых химикатах), снабдить защитной одеждой и распространить среди сотрудников информацию по перечисленным вопросам. Но здоровье человека на работе зависит не только от администрации. Каждый сотрудник обязан следить за тем, чтобы в процессе работы не нанести ущерба себе самому и окружающим.

Здоровье на работе

Здоровье на работе. Во время опасной для здоровья работы помогает специальная одежда: маска защищает от искр, перчатки — от царапин и ожогов. Средства защиты есть у медицинских работников, дворников, уборщиков и даже официантов.

Воздушно-капельная инфекция и кондиционирование воздуха. Что такое болезнь легионеров? Система кондиционирования воздуха —одна из главных виновниц распространения болезни легионеров, которая похожа на пневмонию. Если систему правильно эксплуатировать, она не представляет никакой опасности.

Бактерии Legionella pneumophilia—возбудители заболевания — размножаются в теплой стоячей воде. Подходящие условия могут создаваться в системах кондиционирования воздуха, головках душевых установок и резервуарах для сбора дождевой воды. Рекомендуется поддерживать температуру воды в резервуарах магистрали и системах кондиционирования воздуха в организациях вне температурного диапазона, при котором возможно размножение бактерий. Этот диапазон составляет от 20 до 60°С.

Как избежать травм на производстве

Кто подвергается опасности профессиональных заболеваний, вызываемых повторением однородных движений, и как их избежать? Различные заболевания мышц рук зачастую связываются с работой на компьютерной клавиатуре, однако травмы и заболевания, вызываемые частыми движениями и напряжением мышц пальцев, руки и плеча, встречаются у представителей разных профессий: сборщиков на конвейере, поваров, упаковщиков, портных, строителей, маляров и штукатуров, фермеров и лаборантов. Немало в целом здоровых людей из-за таких профессиональных травм вынуждены брать больничный или вовсе оставлять работу.

Одни профессиональные заболевания, например теносиновит (воспаление синовиальных оболочек сухожилий), хорошо изучены, другие имеют менее выраженную симптоматику. Определенные работы приводят к нарушению функции рук или обострению и развитию соответствующих заболеваний суставов и сухожилий. Иногда причиной невритов становятся занятия спортом и домашним хозяйством.

Предупреждение заболеваний. Если у вас постоянные боли любого рода, не откладывайте визита к врачу. Обычно же подобные проблемы решаются за счет изменения неправильной позы или движений во время работы.

Ночные смены влияют на самочувствие. После ночной смены я часто чувствую себя усталым и раздраженным. Многие люди, вынужденные не спать в нормальное время, ощущают усталость и страдают расстройством пищеварения. Если путешественникам в других часовых поясах удается восстановить нормальный ритм жизни в течение нескольких суток, то сменным рабочим труднее, особенно если они вынуждены возвращаться к дневному графику после 1-2 ночных смен. В следующий за ночной сменой свободный день они спят на несколько часов меньше, чем во время нормального ночного сна, причем порой этот разрыв доходит до 4 часов. Длительное недосыпание может приводить к нарушению концентрации внимания и неспособности соблюдать все правила техники безопасности, появлению головных болей, болей в спине и даже развитию слабых галлюцинаций.

Как настроить биологические часы

Сменные рабочие могут избежать различных проблем со здоровьем путем соответствующей настройки своих биологических часов, или биоритмов. Хотя механизм биоритмов исследован далеко не полностью, по-видимому, мы приспособлены к тому, чтобы поддерживать высокую активность в светлое время дня и спать ночью.

Самый низкий уровень биологической активности наблюдается перед рассветом. Именно на то время приходится наибольшее число несчастных случаев на производстве и всевозможных операционных ошибок. Воздействие яркого света на сменных рабочих позволяет перевести биологические часы назад или вперед в соответствии с периодичностью меняющейся освещенности. Благодаря такому воздействию работоспособность в ночное время повышалась, а между сменами падала. В дневное время иллюзия сумерек создавалась ношением темных очков по пути с работы и тяжелыми портьерами в спальне, не пропускающими дневной свет. Яркое освещение помогает приспособиться к ночным сменам.

Выход из положения. Оптимальным можно считать чередование, при котором за ранней утренней сменой следует дневная, заканчивающаяся поздно вечером, а за ней — ночная. Такой график позволяет легче адаптироваться и избегать образования слишком большого дефицита сна. Вернувшись домой со смены, перед сном делайте несколько упражнений на расслабление и пользуйтесь берушами. Если же беспокоящие вас сейчас симптомы все-таки не исчезнут, посоветуйтесь с врачом.

Химикаты и беременность

Я хотела бы иметь ребенка, но на моей работе используются токсичные материалы. Может ли это повредить будущему ребенку? Если на работе вы длительное время подвергаетесь воздействию высоких концентраций химикатов, это может неблагоприятно сказаться на здоровье плода в период беременности, а также других детей и членов вашей семьи. В число опасных химикатов, оказывающих вредное воздействие, входят окись этилена для стерилизации хирургических инструментов; хлористый винил для производства различных видов пластика и использующийся в промышленности мышьяк и его соединения. Среди вредных материалов следует назвать асбест, свинец, никель и марганец.

Что говорит закон. По закону администрация обязана иметь полную информацию обо всех используемых на производстве вредных материалах и делать все возможное для устранения или уменьшения опасности, обучить вас правилам техники безопасности и снабдить соответствующими защитными средствами: фартуком, спецовкой, перчатками, очками или специальной маской. Если же вы беременны или кормите ребенка, администрация обязана следить за тем, чтобы и характер, и условия выполняемой вами работы исключали опасность для здоровья как вашего, так и ребенка.

Позаботьтесь о себе сами. Если вы работаете с опасными химикатами или вредными материалами, защитное снаряжение должно быть чистым. Никогда не берите домой спецодежду и не стирайте ее вместе с обычной одеждой, поскольку вы можете принести домой частицы вредных материалов.

Профессиональные заболевания. Многие работают с веществами, вызывающими аллергию и такие заболевания дыхательной системы, как астма. Такой опасности подвергаются люди, работающие с аэрозольными красками, в цехах, производящих пенопласт, с лабораторными животными, древесной пылью, зерном и мукой, некоторыми видами клея, смол и паяльным флюсом. Есть люди совершенно невосприимчивые к воздействию этих веществ, у кого-то аллергические реакции, например экзема, развиваются в первые 6 месяцев с начала работы, а у кого-то проблемы со здоровьем появляются только через многие годы. Работодатель несет ответственность за охрану вашего здоровья от любых вредных воздействий в процессе работы. Вас обязаны обучить правилам техники безопасности и обеспечить подходящей защитной одеждой, в том числе и респиратором. Однако то, насколько аккуратно вы следуете инструкциям по технике безопасности, зависит прежде всего от вас.

Если вы получили травму на производстве или заболели вследствие халатного отношения работодателя к своим обязанностям по охране вашего здоровья и безопасности, вы можете претендовать на компенсацию или даже на пенсию. За помощью и информацией вам следует обратиться в свой профсоюз, в юридическую консультацию или в суд.

Здоровье на работе охраняется КЗОТ

К кому обращаться за консультацией по проблемам охраны здоровья на производстве? Ответственность за соблюдение законодательства об охране здоровья на производстве несет прежде всего работодатель, который должен неукоснительно следовать всем требованиям КЗОТа. Факт наличия того или иного профессионального заболевания устанавливает поликлиника (ведомственная или та, к которой вы прикреплены в соответствии со страховым полисом). При решении спорных вопросов следует обратиться в суд.