Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление (гипертония) вызывается чрезмерной силой, с которой сердце нагнетает кровь в артерии. Даже у людей в расцвете сил бывают колебания давления, но это нормально и неизбежно. Однако, когда кровяное давление остается повышенным постоянно, жизненно важные органы — мозг, сердце и почки — могут получить серьезные повреждения.

высокое кровяное давление

Гипертонию вызывает сужение артерий. Из-за этого сердцу становится труднее работать, чтобы обеспечить более высокое, чем обычно требуется, давление крови для поддержания равномерного кровоснабжения организма. Нелеченая гипертония представляет собой серьезную опасность для больного, предрасполагая к возникновению стенокардии, инфаркта миокарда, инсульта и заболеваний почек. Одна из самых больших опасностей гипертонии в том, что она может остаться нераспознанной, так как вопреки распространенному мнению далеко не всегда проявляется какими-либо симптомами. Больным гипертонией нередко советуют, чтобы снизить риск осложнений, соблюдать диету с ограничением жиров и соли, отказаться от курения, употреблять спиртное лишь в небольших количествах, регулярно заниматься физическими упражнениями и научиться способам релаксации и снятия стресса.

Измерение кровяного давления. При измерении кровяного давления регистрируются две самостоятельные величины. Первую отмечают, когда кровяное давление наиболее высокое, в момент выталкивания крови из сердца, и называют систолическим давлением. Вторую, самую низкую величину — диастолическое давление — регистрируют, когда сердце расслабляется между сокращениями. Показатели обычно записывают в виде дроби, числитель которой соответствует систолическому давлению, а знаменатель — диастолическому (например, 120/70).

Считают, что нормальное кровяное давление у здорового молодого человека обычно составляет примерно 110/75 мм ртутного столба. С возрастом оно постепенно повышается, и к 60 годам показатели 150/90 расценивают как нормальные.

Как потеря спокойствия вызывает высокое кровяное давление

Гнев — это мощная эмоция, которая может крайне сильно подействовать и на тело, и на мозг. Сильное волнение и гнев способствуют выбросу в кровь гормонов адреналина и норадреналина, повышающих частоту сердечных сокращений, увеличивающих приток крови к мышцам и вызывающих немедленное повышение кровяного давления. Однако пока неизвестно, может ли эта кратковременная реакция представлять опасность для больных гипертонией. Длительное эмоциональное напряжение действует совсем по другому. Если вы постоянно сердитесь, раздражительны или неспособны расслабиться, это определенно не принесет ничего хорошего вашему сердцу, кровяному давлению и самочувствию в целом.

Какие лекарства регулируют кровяное давление

Лекарства могут очень эффективно снижать высокое кровяное давление, но пользоваться ими нужно с осторожностью, поскольку не исключены побочные эффекты. Мочегонные изгоняют из организма соль и воду, уменьшая объем крови. Лучше всего принимать их днем, потому что они учащают мочеиспускание. К возможным побочным эффектам относятся импотенция и подагра. Бета-блокаторы используют вместе с мочегонными или самостоятельно, чтобы уменьшить количество перекачиваемой сердцем крови. Бета-блокаторы непригодны для больных астмой и при заболеваниях органов дыхания. Лекарства, расширяющие кровеносные сосуды, снижают давление в них. Изредка давление снижается слишком резко, что вызывает слабость и головокружение.

Как улучшить диету

Диета, безусловно, необходима, но избегайте жесткой диеты для быстрой потери веса. Внезапное резкое изменение характера питания и веса тела плохо отражается на состоянии организма, причем изредка тяжелые отрицательные последствия сохраняются в течение долгого периода. Помните, что если вы имеете избыточный вес в течение длительного времени, то ясно, что ваш обычный рацион питания следует пересмотреть. Может оказаться, что простой переход на здоровое питание (больше фруктов, овощей, недробленого зерна; меньше сахара и жиров) поможет вам снизить свой вес, не прибегая к строгой диете. Помогает также уменьшение потребления соли.

Приобретайте здоровые привычки

Подавляющему большинству больных гипертонией могли бы принести пользу полный отказ от курения (или хотя бы уменьшение числа выкуриваемых ежедневно сигарет), употребление спиртного только в небольших количествах, регулярные физические упражнения, снижение веса тела, правильный рацион питания и использование методов релаксации.

Здоровые привычки для больных гипертонией

Если кровяное давление повышено незначительно, этих мер нередко достаточно для его нормализации. Но больные, у которых диастолическое давление постоянно превышает 100 мм ртутного столба, скорее всего нуждаются также и в лекарственной терапии (возможно, на всю жизнь). Как бы хорошо вы себя ни чувствовали, никогда не прекращайте приема снижающих давление лекарств внезапно. Внезапное прекращение приема лекарств может спровоцировать резкое повышение давления до опасного уровня, сильное сердцебиение или инфаркт миокарда.