Период материнства

Период материнства не всегда протекает гладко, поэтому внимательно следите за своим состоянием, и если вдруг почувствуете, что депрессия захлестывает вас и вы не в силах с ней совладать, обратитесь к врачу. Если после родов вы переживаете депрессию, утешайте себя мыслью, что вы не одиноки и что это переживание пройдет.

Период материнства

В начальный период материнства четверо из каждых 5 молодых мам чувствуют временный упадок настроения, слезливость и нервозность, что может случиться в любой момент в первые недели после родов. Это естественная реакция на крупную жизненную перемену. Самая серьезная форма послеродовой депрессии — родильный психоз. Случаи его редки. Симптомы включают в себя продолжительную и глубокую тоску, часто с необъяснимыми страхами, чрезвычайную усталость, проблемы со сном. Если чувство тоски длится более 2 недель, обратитесь к врачу.

Советы молодым родителям

Следует:

  • принимать помощь;
  • стараться поспать самим, когда спит малыш;
  • каждый день выбираться из дома;
  • обоим родителям ежедневно иметь перерыв в уходе за малышом;
  • обсуждать друг с другом перемены в вашей жизни;
  • ограничить число визитов соседей, друзей и родственников;

Не следует

  • стараться успеть делать все то, что вы успевали раньше;
  • принимать свои проблемы слишком близко к сердцу: они типичны для всех родителей;
  • сердиться и кричать на малыша. Если вы не в силах сдержаться, положите малыша в кроватку и выйдите из комнаты минут на пять.

Физическая форма в период материнства

Как после рождения малыша вернуть свою прежнюю фигуру? Лучший способ восстановление фигуры — кормление грудью. При этом вы ежедневно теряете от 500 до 1000 ккалорий, сбрасывая таким образом лишний вес. Займитесь также несложными физическими упражнениями, например ходьбой.

Несколько дней у вас уйдет на потерю излишней жидкости, а через несколько недель до нормальных размеров сократится матка. Большинство женщин сбрасывают лишний вес уже через пару месяцев после родов. Если же вы набрали во время беременности слишком много килограммов, их будет трудно сбросить. В таких случаях рекомендуется диета с низким содержанием жира. Но если вы кормите грудью, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо серьезные решения по вопросам питания.

Возможна ли сексуальная жизнь после родов

Вам понадобится немало времени, чтобы прийти в себя после родов и приспособиться к новому распорядку дня. Сейчас происходят слишком серьезные физические и эмоциональные перемены, и вашему партнеру следует это понимать. Ему еще предстоит испытать все радости и тяготы отцовства, а вам обоим — радость вновь обретенных объятий.

Вернуться к сексуальной жизни в период материнства можно тогда, когда вы почувствуете, что готовы к этому. Многим женщинам не до секса, когда еще не прекратились кровотечения и не зажили родовые раны, особенно если им накладывали швы.

Напряжённость во взаимоотношениях. Со времени рождения малыша наша сексуальная жизнь уже не та, что прежде. Физически ничего не изменилось, так в чем же дело? Ваш случай не единственный. Многие пары чувствуют некоторую напряженность. Отцы часто ощущают себя заброшенными из-за того, что мамы слишком заняты малышом. А в результате недостаточного общения — из-за усталости или ограниченного времени, проводимого вдвоем, — обиды остаются невысказанными и затрудняют близость.

Обсудите свои чувства и свой новый распорядок жизни, в том числе сексуальной. Постарайтесь выкроить свободное время, чтобы побыть вместе и восстановить свою близость. Лучше, если оно придется на вечер, когда вы могли бы посидеть за бокалом вина или сделать друг другу массаж. Когда малыш спит, используйте это время для объятий, а не на чистку и уборку, но сохраняйте чувство юмора на случай непредвиденных помех.

Возвращение к работе. Заранее подыщите няню, убедившись, что она разделяет ваши взгляды на уход за детьми: например, следует ли реагировать на детский плач. Обязательно расскажите ей, что любит и чего не любит ваш малыш. Переход станет более гладким, если будет постепенным.

  • В первое время оставайтесь с няней и малышом, чтобы он смог привыкнуть к ней и к новому окружению.
  • Когда малыш немного привыкнет, начинайте постепенно оставлять его наедине с няней.
  • После работы проводите с малышом вечер по привычному распорядку — купание на ночь и пр., за день он соскучился без вас.
  • Если вы еще кормите его грудью, старайтесь делать это перед уходом на работу. Возможно, вам придется сцеживать молоко, чтобы няня затем могла дать его малышу в бутылочке.

Право на родовой отпуск. Какие я имею права по использованию родового отпуска? Всем беременным женщинам предоставляется предродовой отпуск в течение 14 недель независимо от проработанных лет или продолжительности рабочего дня. Все сотрудницы также получают послеродовой отпуск.

Что выбрать — ясли или няня

Что лучше — отдать ребенка в ясли или поручить его заботам няни у неё дома? Няня все-таки предпочтительнее. Чем привычнее для ребенка его окружение, тем лучше. Нанимая няню, вы обеспечиваете единый присмотр за ребенком; вокруг него будет меньше детей и меньше шума, т.е. меньше раздражающих факторов. Однако по достижении ребенком возраста 2—3 лет ясли могут дать ему больший стимул к развитию, там более приспособленные помещения, имеются игровые площадки, а также есть возможность общения с другими детьми.

Что касается качества ухода за ребенком, большинство нянь имеют опыт, часто выработанный на собственных детях. Однако у няни могут быть свои домашние дела и заботы и, как правило, нет помощников. Ясельный персонал имеет специальную подготовку и благодаря наличию нескольких воспитателей может окружить малыша постоянным вниманием. В любом случае убедитесь, что ребенку нравится ухаживающий за ним человек. Если же ребенок часто выглядит расстроенным или вы сами сомневаетесь в качестве ухода за ним, поищите альтернативные решения.

Период материнства

Возможность общения. В доме у няни созданы все условия для развития детей и их общения. До 3 лет детям важны не только сами игры, но, главное, общение и взаимодействие.

Когда решается вопрос, ясли или няня

Следует:

  • подумать о том, чтобы нанять няню на первое время после рождения малыша;
  • посоветоваться с другими молодыми родителями;
  • попросить няню представить вам рекомендацию;
  • убедиться, что вас устраивает распорядок дня, установленный няней;
  • когда ребенку исполнится 2—3 года, подумать о том, чтобы отдать его в ясли.

Не следует:

  • сразу бросать кормление грудью;
  • оставлять ребенка с няней, которая ему не нравится;
  • бояться расстаться с няней, если ее услуги вас не устраивают.