Старение человека

Изучая гены и создавая новые лекарства, ученые пытаются отыскать действенные средства, замедляющие старение человека и увеличивающие продолжительность жизни. Ниже описаны некоторые недавние научные открытия и приведены простые советы, как оставаться в отличной форме и на склоне лет.

  • Проверяйте глаза. Регулярные осмотры офтальмолога не только помогут сохранить хорошее зрение, но и позволят выявить многие опасные заболевания, обычно сопровождающие старение человека:
  • диабет
  • болезни сердца
  • высокое артериальное давление
  • высокий уровень холестерина
  • заболевания печени
  • некоторые формы рака

Благодаря регулярным осмотрам глаз эти нарушения можно распознать в самом начале развития и без промедления начать их лечение.

Как отсрочить старение человека

В почве находящегося в Тихом океане острова Пасхи найден натуральный антибиотик, способный продлевать жизнь. Американские ученые обнаружили, что рапамицин увеличивает продолжительность жизни мышей примерно на 40% и вполне может использоваться для создания препаратов корректирующих старение человека.

  • Голодные дни. Полное воздержание от пищи на протяжении суток снижает риск болезней сердца и диабета, утверждают ученые из Солт-Лейк-Сити (США). Точные механизмы такого профилактического эффекта еще неизвестны, но, возможно, они связаны с тем, что во время голодания в крови понижается уровень глюкозы и опасной для здоровья разновидности жиров — триглицеридов. Решившись на суточное голодание, не забудьте выпить за день надлежащее количество воды. Не устраивайте таких разгрузочных дней, если вы больны диабетом 1 типа. Если у вас диабет 2 типа или есть еще какие-нибудь болезни, предварительно посоветуйтесь с врачом.
  • Не изображайте супермена. Как правило, мужчины гораздо реже посещают врачей, чем женщины, не считая нужным обращать внимание на беспокоящие симптомы. Время в результате уходит, болезнь усугубляется, и вылечить ее становится сложнее. Если вы один из таких «суперменов», пора отнестись к своему здоровью по-женски, — особенно когда речь идет о необычных или сильно беспокоящих симптомах. Почувствовав неладное, сходите к врачу, который при необходимости назначит соответствующее обследование. И не забывайте о регулярных проверках здоровья в поликлинике и генетическом скрининге.
  • Берегите дёсны. Регулярные посещения стоматолога защитят от болезней не только ваши зубы и десны: ученые обнаружили тесную связь между болезнями десен и другими заболеваниями (сердечными, пневмонией ит. д.). Следить за состоянием десен в пожилом возрасте должны и мужчины, и женщины, но особенно высокому риску болезней десен подвергаются женщины в период постменопаузы в результате естественного снижения уровня эстрогенов в организме.

Лекарство убивающее «клетки-зомби»

Старение человека

Американские учёные разрабатывают препарат для уничтожения так называемых клеток-зомби, которые, по-видимому связаны с развитием некоторых возрастных нарушений, в том числе катаракты, атрофии мышц и мышечной слабости. Исследователи из знаменитой Клиники Майо (США) обнаружили соединение способное убивать эти «полуживые» клетки и таким образом замедлять развитие характерных для пожилого возраста заболеваний сердца, рака и деменции. Не исключено, что это открытие приведёт к созданию нового поколения препаратов, замедляющих старение человека.

  • Подъём. Чем быстрее вы встанете на ноги после хирургической операции или какой-либо иной процедуры, тем скорее отправитесь домой. Израильские медики, обследовав 485 человек старше 70 лет, которые были помещены в больницу на срок более 2 дней, обнаружили, что пациенты, проводившие много времени на ногах, выписывались домой примерно на 1,5 дня раньше своих сверстников, предпочитавших проводить время в постели. В пожилом возрасте вследствие неподвижности часто развивается мышечная слабость. Поэтому, как только разрешит врач, выбирайтесь из кровати и начинайте гулять. А чтобы побыстрее восстановить силы и чувство равновесия, выполняйте все предписания физиотерапевтов и других специалистов.
  • Не оглядывайтесь назад. Канадские ученые установили, что люди, сравнивавшие себя со своими более успешными друзьями или соседями, обладали более слабым иммунитетом и чаще простужались, чем их сверстники, которые сравнивали свою жизнь с менее удачливыми знакомыми. Сетования на судьбу, по-видимому, повышают уровень стрессового гормона кортизола в крови и приводят к обострению симптомов различных болезней. А потому, вместо пустых рассуждений о том, «что было бы, если бы…», хвалите себя за то, чего смогли добиться в жизни.

Гены против старения. В недалеком будущем шансы дожить до глубокой старости можно будет оценивать с помощью генетического теста. Американские ученые обнаружили 150 участков генома, связанных с вероятностью достижения человеком 100-летнего возраста. Присутствие в геноме этих «горячих точек» позволяет исследователям предсказать, сможет ли человек стать долгожителем, с точностью до 77%.

  • Солнечные ванны. Проводите больше времени на солнце — это защитит вас от множества недугов (аутоиммунных заболеваний, рака, деменции, депрессии, болезней сердца, инфекций, остеоартрита, остеопороза). В процессе старения человека нередко отмечается дефицит витамина D: пожилые люди проводят на открытом воздухе гораздо меньше времени, чем в молодые годы, а если и бывают здесь, то закутываются в три слоя одежды. Кроме того, по мнению некоторых ученых, к старости коже всё труднее вырабатывать витамин D, а нередкая в среднем возрасте тучность ухудшает его усвоение. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством витамина D, следуйте советам.
  • Гуляйте на солнце по 10-15 мин в день, не используя при этом солнцезащитных средств.
  • Если вам трудно выходить на улицу, принимайте добавки с витамином D; только для начала посоветуйтесь с врачом.
  • Ешьте жирную рыбу (скумбрию, сайру, сардины), высушенные на солнце грибы шиитаке и помидоры — все эти продукты богаты витамином D.
  • О пользе аспирина. Дебаты по поводу пользы и вреда аспирина не стихают и по сей день. Одно из последних сообщений о пользе аспирина сделали ученые из Оксфордского университета (Великобритания), показавшие, что ежедневный прием небольших (75 мг) доз аспирина может предотвратить и даже вылечить некоторые формы рака (включая и рак толстой кишки). По словам исследователей, положительные эффекты проявляются через 3 — 5 лет (то есть быстрее, чем считалось ранее) после начала приема лекарства, что делает его особенно пригодным для лечения пожилых пациентов. Однако регулярно принимать аспирин для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний британские врачи здоровым людям сегодня не рекомендуют. Посоветуйтесь с врачом, показан ли прием этого препарата лично вам.