Любовь и брак важные составляющие психического здоровья

Любовь и дружба — непременные слагаемые психического здоровья. Люди нуждаются в себе подобных. Время и место для уединения всегда найдутся; неторопливая прогулка по лесу, созерцание природы на пустынном пляже могут доставить необыкновенное удовольствие, однако слишком, длительная изоляция неблагоприятно сказывается как на психическом, так и на физическом здоровье.

Любовь

Любовь и дружеские связи помогают справиться со стрессами и депрессиями. Известно также, что успешная общественная деятельность способна продлить жизнь и снизить риск заболеваний. Дружба как источник счастья обычно стоит ниже стабильного брака, но выше, чем работа или развлечения. Она обычно бывает более крепкой в детстве и юности — до женитьбы — и затем вновь усиливается в пожилом возрасте, когда после ухода на пенсию и утраты близких ослабевают другие социальные связи. Психологи считают, что основная причина, по которой женщины лучше, чем мужчины, адаптируются к жизни после развода или смерти супруга, — это именно их более широкие социальные связи.

Как отличить любовь от влюбленности

Моя дочь и её молодой человек решили пожениться, но мне кажется, что это мимолетное увлечение, а не настоящая любовь. Можно ли отличить одно от другого? Только ваша дочь в состоянии решить, что значит для нее это чувство. Тем не менее есть несколько вопросов, на которые вы можете обратить ее внимание или осторожно затронуть в беседе с ней.

  • Совпадают ли у вашей дочери и ее друга происхождение, жизненный опыт и принципы?
  • Нравится ли им делать что-то совместно, есть ли у них общие интересы?
  • Схожи ли их взгляды на дружбу, брак, детей?
  • Обсуждают ли они друг с другом свои общие планы?
  • Смогли бы они быть друзьями, если бы не были влюблены друг в друга?

Поговорите с вашей дочерью о ее намерении выйти замуж. Расскажите ей, что со временем романтическая любовь должна поменяться на более глубокое чувство. Разногласия, на которые в период влюбленности молодые люди не обращают внимания, могут выявиться с новой силой позднее и вызвать глубокий разлад. Когда первая любовь пройдет, устойчивость брака будет зависеть от того, в какой степени супругов объединяют общие интересы, взгляды, планы, обязательства.

«Женатые люди живут дольше» Как показали исследования, проведенные в 16 развитых странах, средний уровень смертности среди неженатых мужчин в 2 раза выше, чем среди женатых. У женщин выявилась аналогичная тенденция, отразившая, правда, несколько иную пропорцию: уровень смертности среди незамужних женщин был в полтора раза выше, чем среди замужних. У разведенных людей, особенно у мужчин, отмечался наивысший уровень смертности.

Любовь и брак

Оказалось, что преимущества брака более важны для мужчин, чем для женщин. У женатых мужчин реже встречаются психические или физические заболевания, и, как правило, они более счастливы, чем холостые. В то же время замужние женщины страдают депрессией чаще, чем женатые мужчины или одинокие женщины. Возможно, это связано со стрессами, которые испытывают женщины, постоянно пребывая дома с детьми.

Как сохранить счастливый брак

Следует:

  • сделать интересы и друзей общими для обоих супругов;
  • каждому иметь время на собственные дела;
  • ежедневно демонстрировать любовь и нежность;
  • стараться искренне выражать свои мысли и чувства;
  • признать за каждым из супругов право на собственные чувства и мнения;
  • внимательно слушать и стараться понять, что один из супругов хочет сказать по тому или иному важному вопросу;
  • в разговорах друг с другом делать акцент на том, что вы бы хотели, а не на упреках или обвинениях;
  • решать проблемы по мере их возникновения.

Не следует:

  • допускать, чтобы та или иная проблема, сколь серьезна она бы ни была, влияла на ваши взаимоотношения;
  • забывать о правилах вежливости только потому, что вы супруги;
  • ожидать, что кто-нибудь из вас умеет читать мысли другого;
  • пренебрежительно относиться к взглядам, чувствам или переживаниям одного из супругов;
  • использовать давние события или давно решенные проблемы как аргумент в споре.

Влечение к другим. Я испытываю любовь к своему партнёру, но время от времени меня по-прежнему тянет к другим мужчинам. Может быть, в наших взаимоотношениях или со мной что-то не так? Даже те, у кого стабильные многолетние отношения или устойчивый брак, могут почувствовать влечение к человеку, который кажется более привлекательным. Обычно это не означает, что они хотят изменить своему партнеру или в их отношениях «что-то не так». Это просто вполне невинный способ удовлетворить потребность в разнообразии. Но все же если ваши мысли сконцентрированы на каком-то одном человеке, вероятно, пора задуматься о взаимоотношениях со своим партнером.

Любовная драма. Может ли брак остаться прежним, если любовь прошла и один из супругов изменил? Даже если внебрачная связь остается тайной, необходимость постоянно обманывать неизбежно приведет к изменениям отношений между супругами. Но невзирая на то, что большинство людей считают неверность главной угрозой супружеским отношениям, статистика показывает, что после измены они все же чаще остаются вместе, нежели разводятся.

Большинство случаев неверности связано с обдуманным желанием расторгнуть брак или отчаянным стремлением преодолеть те трудности семейной жизни, которые заставляют человека чувствовать себя несчастным. Если супруги хотят уладить отношения, необходимо прежде всего понять, что же между ними произошло, а на это требуется время. Если конфликт удается разрешить, то супружеские отношения могут стать даже крепче, чем раньше, но они никогда не останутся прежними: чтобы вновь приспособиться друг к другу, заслужить взаимное доверие и снова стать близкими потребуется длительное время. Оно необходимо и для того, чтобы погоревать о минувшем: после измены и примирения супруги как бы начинают жить заново.

Как выявить причину ссор

Мы все чаще и чаще спорим друг с другом. Значит ли это, что наш союз может распасться? Это зависит от того, как и почему вы спорите. Может быть, у одного из вас просто тяжелый период в жизни, а другой этого не знает и не понимает причину раздражения партнера. Или кто-то из вас излишне бурно реагирует на слова и поступки другого, поскольку они подсознательно вызывают у него воспоминания о пережитых неприятностях.

Бывает, что споры возникают из-за необходимости принятия решения, например завести ребенка или произвести жилищный обмен. Различия во мнениях необходимо обсуждать. Обычно какая-нибудь одна проблема, например материальные вопросы или ревность заставляет человека страдать, это и провоцирует постоянные споры.

Иногда ссоры возникают из-за того, что один или оба супруга начинают понимать, что брак не удался, но еще не знают, как улучшить положение. Если споры возникают по поводу важного вопроса, а не мелочей, решите хотите ли вы мира в семье, и если вы оба заинтересованы в нормальных, гармоничных отношениях, ищите компромисс. Если же вы скандалите из-за пустяков или спорите решительно обо всем на свете и ни о чем конкретно, то похоже, ваше раздражение и вспышки гнева имеют под собой глубокие корни. Прежде всего постарайтесь вместе выявить, что именно вызывает раздоры. Если не удается сделать это вместе, думайте каждый по отдельности. Посидите и обсудите сложившееся положение, но спокойно и откровенно.

Семейные консультации. Мне приходилось слышать о семейных консультациях, но я о них ничего не знаю. Что это такое и кому именно они нужны? Если семейные проблемы кажутся уже неразрешимыми и вы достигли той стадии, когда задаетесь вопросом, есть ли смысл продолжать совместную жизнь, то консультация эксперта по семейным отношениям поможет вам многое прояснить. Статистика говорит, что благодаря таким консультациям более половины пар продолжают оставаться вместе, а те, кто все же решил развестись, сделали это с минимальными потерями.

Вы можете обратиться за помощью, даже если не состоите в официальном браке. При необходимости можно связаться со специалистом другого профиля, например занимающимся психосексуальными проблемами.

Тяготы развода. Принято считать, что мужчины средних лет легче переносят развод, чем женщины, но развод оборачивается очень сильным стрессом. Насколько это типично? Развод в любом возрасте одинаково тяжел и для мужчин, и для женщин. Вначале оба его участника сильно страдают от утраты эмоциональной поддержки. После развода у женщин, которые не работали и целиком отдавали себя семье, возникают финансовые проблемы — ухудшается их материальное положение. Кроме того, она вынуждена одна заниматься воспитанием детей.

Если муж оставляет своей жене жилье, то и он испытывает ухудшение финансового положения. Ограничение контакта отца с детьми — тоже постоянный источник страдания, хотя это не всегда понимают окружающие. Кроме того, мужчины, бывшие единственными кормильцами семьи, при вступлении в новый брак сталкиваются с тяжелыми финансовыми проблемами, поскольку им приходится содержать две семьи. Это нередко порождает враждебность и в новой семье — снова возникает разлад.

Мужчины, инициирующие развод, обычно чувствуют себя лучше, но в большинстве случаев бракоразводный процесс начинает женщина. Иногда для мужчин это оборачивается чуть ли не шоком, особенно если они ранее не замечали никаких признаков неблагополучия. Многие женщины идут на развод, уже будучи эмоционально подготовленными, в то время как мужчинам приходится справляться с чувством утраты уже после развода. Кроме того, у женщин, как правило, более тесные отношения с родственниками и друзьями, которые помогают им пережить трудные времена и одиночество. Они чаще бывают более общительными, поэтому справляются с одиночеством быстрее и легче.

Во многих отношениях мужчины больше получают от брака, чем женщины: личное счастье, психическое здоровье, успех в карьере. Поэтому с разводом они больше теряют, хотя внешне это может выглядеть наоборот. После развода у мужчин чаще возникают психические расстройства — у 63% отмечаются отчаяние, безысходность, колебания настроения, апатия и даже мысли о самоубийстве.

Как понять что взаимоотношения в опасности

Приводим ряд признаков неблагополучия.

  • Споры — старайтесь находить компромиссы.
  • Чувство собственника — патологическая ревность — отражает неуверенность и деструктивное желание во что бы то ни стало контролировать другого, но за этим может скрываться и более глубокая причина.
  • Супружеская неверность — часто признак неудовлетворенности семейными отношениями. Эти проблемы требуют совместного обсуждения, а также времени для залечивания ран.
  • «Трудный» ребенок. Иногда его воспитание — источник разлада у супругов.
  • Отчуждение. Если один из супругов перестал делиться мыслями и чувствами, это тревожный признак.

Отношения продолжаются

Отношения продолжаются. Контакт с детьми помогает обоим родителям пережить развод, что бы между ними ни произошло: например, прогулка по лесу скрепляет отношения сильнее, чем дорогие подарки.

Как пережить развод

Переживания, связанные с разводом, уступают только стрессу, вызванному смертью одного из супругов. Вот несколько советов, которые помогут перенести последствия развода.

  • Сохраняйте открытыми каналы общения, постарайтесь сохранять хотя бы вежливые отношения.
  • Обратитесь к юристу по семейному праву, он поможет вам выйти из положения мирным путем, особенно если затрагиваются интересы детей.
  • Если у вас есть дети, думайте прежде всего о них, полюбовно оговорите условия, на которых родитель, с которыми дети не будут жить, мог бы регулярно навещать их.

Жизнь в одиночестве. После тяжелого развода меня не оставляют тягостные чувства. Что облегчит мне жизнь? Большинство людей испытывают одни и те же чувства — неверие в то, что произошло, озлобление, горе — до тех пор, пока не дадут критическую оценку случившемуся и не поймут, что надо жить дальше. Все это усугубляет непривычное чувство одиночества. Сталкиваясь с необходимостью делать по дому то, что когда-то лежало на плечах супруга, человек часто озлобляется, испытывает жалость к себе, беспомощность.

Дайте себе время успокоиться, старайтесь не заглядывать в отдаленное будущее хотя бы после развода, это необходимо, чтобы привыкнуть к новому положению. Некоторые советы, возможно, помогут вам приспособиться к новой жизни. Свяжитесь с другими разведенными или родителями-одиночками. Соберите все ваше мужество и предприимчивость, чтобы решать проблемы повседневного существования, каждая разрешенная вами трудность укрепляет веру в будущее.

С самого начала не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой к родственникам и друзьям. По возможности каждый день выходите из дома и встречайтесь с людьми —коллегами по работе или учебе, с теми, кто разделяет ваши увлечения, досуг, занятия спортом. Займитесь домашними делами — пошейте, отремонтируйте что-нибудь или почитайте, но не просиживайте дни напролет у телевизора — он только вызовет сонливость и усилит чувство одиночества.

Не интересуйтесь новой жизнью бывшего супруга. Измените атмосферу в доме: сделайте перестановку, почаще включайте музыку, готовьте вкусные блюда. Всегда следите за своей внешностью. Устраивайте праздники, особенно по таким поводам, как день рождения или Рождество. Не заводите новых любовных связей только потому, что вам отчаянно захотелось компании. Не рассматривайте свою бывшую любовь как полную неудачу только потому, что брак закончился разводом, — вспоминайте счастливые мгновения.