Детский сон

Детский сон, в большинстве случаев, бывает беспокойным, когда у ребёнка режутся зубки, когда ему грустно или когда он осваивают новые важные навыки — такие, как ползание. К 3-месячному возрасту младенцы обычно спят без пробуждений около 5 часов. Однако почти каждый третий ребенок продолжает регулярно просыпаться по ночам до года, а каждый десятый — до 4 лет.

Детский сон

Вы можете улучшить детский сон. Во-первых, сделайте так, чтобы к ночному сну малыша готовили как его дневные привычки, так и особые условия в его спальне. Затем выберите один из трех вариантов: укладывайте малыша спать с собой; боритесь с его «привычкой» просыпаться: не бегите в его комнату, как только он заплачет; отправляйтесь к ребенку и снова убаюкайте его.

Большинство родителей выбирают последний вариант, хотя может показаться, что он как раз провоцирует детский плач и может увеличить количество бессонных минут. Если вы все равно выберете этот подход, убаюкивая, не вынимайте ребенка из кроватки, не включайте свет и не заговаривайте с ним — даже если вы его кормите. Пеленки меняйте, только если это действительно необходимо.

Сколько должен длиться детский сон

Всем детям нужно разное количество часов сна. Ночной детский сон зависит от продолжительности дневного. Руководствуйтесь индивидуальными потребностями ребенка. Если вы настаиваете на раннем отходе ко сну, возможно, вам придется столкнуться либо с нежеланием укладываться спать, либо со слишком ранним пробуждением. Однако слишком поздний отход ко сну может переутомить ребенка, что нарушит его ночной сон и сделает раздражительным в течение дня. Если вы выработали расписание, которое устраивает всех, постарайтесь его придерживаться, но в особых случаях проявляйте гибкость. Средняя потребность во сне. До одного месяца: 6-8 часов днем и 8 ночью. До года: около 3 часов днем и 11 ночью. До 3 лет: 1 час днем и 11-12 ночью. Старше 4 лет: 9—11 часов ночью.

Ночные бодрствования. Вот несколько возможных причин беспокойства ребёнка и советов, как от него избавиться.

  • Те же факторы, что вызывали слезы днем.
  • Слишком резкое отлучение от груди.
  • Нелюбовь к искусственному молоку или определенным видам пищи.
  • Некомфортные условия для сна —слишком жарко или слишком холодно.
  • Одиночество или боязливость.
  • Боязнь темноты. Установите у кроватки ночник.
  • Нехватка свежего воздуха и физических упражнений. Отправляйтесь с ним после обеда на долгие прогулки.
  • Слишком плотное кормление на ночь или, наоборот, слишком раннее последнее кормление.
  • Слишком продолжительный детский сон ночью или слишком короткий дневной сон.
  • Вечерний спад настроения или перевозбуждение.
  • Заведите для малыша успокаивающий порядок отхода ко сну, скажем, купание-кормление-колыбельная.

В постели с родителями. Сон в общей постели дает ряд преимуществ. Он успокаивает малышей, уменьшает стресс, стабилизирует дыхание и температуру тела. А любые проблемы родители могут тут же заметить и отреагировать на них. Сон в общей постели успокаивает и может даже предотвратить смерть малыша во сне. Однако, если вы будете брать малышку в свою постель после того, как она проснется ночью, вы рискуете сделать подобные пробуждения еженощными. Пожалуй, лучше всего сразу укладывать её в родительскую постель. Не беспокойтесь о том, что потом ее придется отучать: в конце концов она сама предпочтет собственную кровать.

Как избежать «сонной смерти» младенца

Что приводит к смерти младенцев во сне? Все без исключения родители опасаются «сонной смерти» (или синдрома неожиданной детской смерти). Она окутана ореолом зловещей тайны и обрушивается как гром среди ясного неба, унося жизни даже вполне здоровых малышей. В отдельных случаях ее причина — не выявленные своевременно заболевания сердца или органов дыхания, но в других даже после вскрытия невозможно определить, почему произошла трагедия. Обезопасить жизнь младенца помогут следующие меры предосторожности.

  • Всегда укладывайте малыша спать на спину или на бочок.
  • Не кутайте ребенка и не допускайте перегрева комнаты.
  • Не курите, а если курите — делайте это подальше от малыша.
  • Изолируйте малыша от больных, особенно с заболеваниями дыхательных путей.
  • Для детской постели выбирайте специальный матрас.
  • Кормите ребенка грудью. Среди детей, вскармливаемых искусственно, риск смерти во сне выше.

Марш в кровать! Наш ребенок не желает идти спать. Может, его лучше оставить в покое? Это, безусловно, то, чего он и добивается. Вполне возможно, что ему много сна и не нужно. Оставленные на собственное усмотрение, дети будут спать ровно столько, сколько им необходимо.

Если ежевечерними скандалами он пытается отстоять свою независимость, больше ему незачем будет скандалить. Альтернативное решение — установить время отхода ко сну на полчаса позже. При этом будите его в обычное время и не продлевайте дневной сон. Убедитесь в том, что нежелание идти в кровать не вызвано скрытыми причинами, такими, как боязнь темноты.

Недержание мочи у ребёнка. Все дети время от времени писаются в постель в возрасте 3-4 лет, а среди пятилеток это случается у каждого десятого. Причина обычно проста — медленное развитие контроля над функцией мочевого пузыря. Дополнительными факторами могут быть беспокойство или единичное перевозбуждение.

Если недержание мочи у вашего сына происходит по очевидным причинам, таким, как недавний переезд или появление в семье новорожденного, окружите его любовью и вниманием и постарайтесь не обращать внимания на мокрые простынки. Купите водонепроницаемый наматрасник и меняйте простынки без лишнего шума. Никогда не браните сына за то, что он обмочился в постели. Отправляйте его в туалет прямо перед сном и не давайте вечером слишком много питья. Если недержание продолжается или если вы подозреваете у него воспаление мочевого тракта, расстройство нервной системы или эмоциональные проблемы, обратитесь к врачу.

Детский сон

Сказка на ночь. Дети, которым родители читают книжку перед сном, лучше засыпают. Вечерние часы —замечательное время для общения с ребенком.

Чтобы малыш спал спокойно

Следует:

  • проветрить детскую спальню;
  • установить приятный для ребенка порядок отхода ко сну;
  • обустроить дом таким образом, чтобы ребенок-лунатик не мог нанести себе увечье.

Не следует:

  • давать ребенку вечером сыр, шоколад или другую пищу, содержащую сахар и прочие добавки;
  • позволять ребенку смотреть на ночь страшные фильмы;
  • будить ребенка, которому снится кошмар. Включите ночник и поговорите спокойно со спящим. Если не поможет, подержите ребенка, пока он не успокоится, или переверните его на другой бок.